Clases para aprender a meditar

¿Cómo son?

Qué consigues con estas clases

Clases de meditación budista Kadampa. Impartidas por la maestra kadampa Gabby Palomé y demás maestros del centro.

Son un método para integrar la práctica de la meditación en la vida cotidiana y actúan como una medicina que sana la mente aumentando nuestra alegría y nuestra energía.

  • Una meditación guiada, enseñanzas y preguntas y respuestas.
  • No es necesario hacer inscripción previa.
  • No necesitas tener experiencia previa.
  • Puedes asistir con ropa normal.
  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
  • aumentar la capacidad de mantener paz mental en todo momento,
  • mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás,
  • y, en especial, llenar tu vida de sentido.

 

Lunes, 19:00h

Medita en 30 min.

Guiadas por Lola Simarro y Macarena Merino

Ideal para principiantes. Consta de una meditación guiada así como una breve explicación de la misma.

No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.

Material de apoyo, CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.

Horario

19.00- 19.30h Meditación guiada

Precio

4€, gratis o descuentos con tarjetas kadampa, incluye te y galletas

Miércoles, 9:30h

Meditación y mindfulness

Con Gabby Palomé, maestra residente del centro

Clases de adiestramiento en mindfulness y meditación, aprovecha estas clases para mejorar tu concentración y mindfulness aplicando la meditación en tu vida diaria.

Estas clases están abiertas a todo el mundo, sea cual sea el nivel de interés o experiencia, tienes la oportunidad de aprender más acerca de la meditación, la relajación, y de la búsqueda de la paz y la felicidad interior.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.

Horario

9.30- 10.30 Enseñanzas y meditación

Precio

6€, gratis o descuentos con tarjetas kadampa, incluye te y galletas

Miércoles, 19:30h

Meditación y budismo (CLASE PRINCIPAL)

Con Gabby Palomé, maestra residente del centro

Clases diseñadas para aprender y profundizar en los aspectos fundamentales de la meditación y el Budismo, en cada clase se estudia un tema diferente y después se medita en él, hay espacio para preguntas.

El objetivo es crear un hábito, es decir, introducir la meditación en nuestra vida diaria para mejorar tu concentración, aplicando vigilancia y retentiva mental -mindfulness-

Horario

19.30- 20.45 Enseñanzas y meditación

Precio

6€, gratis o descuentos con tarjetas kadampa, incluye te y galletas

Jueves, 19:30h

Meditaciones sencillas

Guiadas por los estudiantes del programa fundamental

Estas clases de meditación sencillas te  permitirán relajar tu mente y volver a casa con una mente fresca y llena de energía.

Aprenderemos  herramientas para afrontar el estrés, la ansiedad y los problemas. También nos ayudan a superar los estados mentales negativos como el enfado y los celos, y a cultivar pensamientos positivos como la paciencia y el amor.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.

Horario

19.30- 20.15 Meditación guiada

Precio

5€, gratis o descuentos con tarjetas kadampa, incluye te y galletas