¿En qué consiste el reto?

Crear un hábito e introducir la meditación y la paz interior en tu vida diaria.

Mejorar nuestra capacidad de mantener una mente feliz en todo momento es una magnífica resolución, y más aún ahora, antes de volver a la rutina. Si aprendemos a mantener una mente apacible en todo momento, podremos ser felices todo el tiempo. ¿Cómo? Meditando, familiarizándonos con actitudes que nos llenen de paz interior y entusiasmo, que nos embellezcan con buenas cualidades y nos conviertan en mejores personas. Este adiestramiento puede ir impregnando todas nuestras actividades, puesto que no hay ni un solo momento en el que no deseemos experimentar felicidad.

Anímate. Apúntate al reto, incorpora la meditación en tu vida diaria, y ¡empieza tu nueva vida sin estrés!

Beneficios: “Vive diferente, con paz”

Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo en nuestro interior cada vez más paz y felicidad pura. A veces pensamos que no seremos capaces de encontrar tiempo para meditar, pero si lo pensamos bien, nos daremos cuenta de que perdemos mucho más tiempo en pensamientos superficiales o incluso negativos que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración.

Los beneficios de la meditación son inconmensurables:
· Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad.
· Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento
· Lograrás una buena concentración y flexibilidad física y mental
· Mejorarás tu salud y tus relaciones con los demás

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa completo y variado, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, específicamente de tu concentración y tu retentiva mental –mindfulness–. Podrás aprender el arte de mantener una mente feliz, la técnica de la meditación en cinco pasos y adquirir no solo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.

Puedes apuntarte a las actividades por separado o aprovechar la tarjeta de “tarifa plana” de 30€ que incluye: Las clases semanales del 27 de septiembre al 15 de octubre, el taller del sábado 30 de septiembre, el retiro urbano de 1 de octubre.

Tarifa plana 30€

Clases semanales -el arte de meditar-

  • Miércoles 9:30 y 19:30h (con Gabby Palomé)

  • Jueves, 18:30h y 20:00h

El propósito de estas clases es adquirir una compresión y una experiencia práctica de la meditación, no un mero conocimiento intelectual.

La meditación no es tan difícil como puede parecer si nos adiestramos con entusiasmo y constancia. Cada intento, cada pequeño paso, cuenta. Cada vez que meditamos estamos creando causas para experimentar paz interior y nos estamos enriqueciendo con cualidades que nos acompañarán allá donde vayamos.

Precios sin tarifa plana: clases 6€ / meditaciones sencillas 5€ (Las clases semanales no requieren inscripción previa)

Taller iniciación a la meditación, Renuévate, -especial para principiantes-

Sábado 30 de septiembre, de 10:30 a 13:00h

¿Te has hecho el propósito de aprender a meditar, de meditar más y mejor, de ser más constante, de mejorar tu concentración, de incluir la paz interior en tu vida diaria? Si es así, genial, has tomado una muy buena determinación: empezar por ti y cambiar de dentro hacia afuera.

La meditación correcta no solo tiene incontables y profundos beneficios, sino que además nos ahorra tiempo.
Si practicamos la meditación con regularidad, cada vez disfrutaremos de más paz interior. De este modo, aprenderemos a transformar los estados mentales negativos en positivos, la irritación en paz y la insatisfacción en alegría.

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Retiro Urbano Mindfulness -la práctica en sí-

Domingo 1 de octubre de 10:00 a 13:30h

Aprende a vivir el presente con una mente enfocada en pensamientos positivos que inducen paz y felicidad. Desarrolla tu concentración y vive esta experiencia en tu corazón.
· Introducción a la meditación y sus beneficios.
· Cómo generar y mantener estados mentales apacibles.
· Meditaciones para una vida feliz y llena de significado.
· Consejos para despertar nuestro potencial.

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Consejos

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

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Podrás pagar y recoger tu tarjeta del reto en el centro de C/ Pedro Coca, 15 bajos Albacete

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