Reto de verano

3 Semanas de mindfulness

Del 04 Julio al 18 Julio

¿En qué consiste el reto? 

· 5 claves para disfrutar de la paz interior a diario.

El objetivo del reto es incorporar el hábito de la meditación en nuestra vida y aprender a disfrutar de esta práctica de forma continua. Cuando nos vamos de vacaciones a menudo nos sentimos más felices, pero, por lo general, esto se debe a que antes hemos tenido muchos problemas y ahora podemos olvidarlos durante un tiempo. Sin embargo, más tarde los problemas vuelven a aparecer. En cambio, si aprendemos a meditar, es decir, a mantener una mente apacible en todo momento, podremos ser siempre felices. Será como vivir de vacaciones. 

Anímate. Apúntate al reto, incorpora la meditación en tu vida diaria, y ¡vive de vacaciones!

Beneficios de meditar

Si practicamos la meditación de forma correcta y regular, experimentaremos una gran sensación de tranquilidad y bienestar, y nuestros problemas se desvanecerán. Si ponemos energía en conocer nuestra propia mente, podremos disfrutar de paz y felicidad en todas las circunstancias.

Los beneficios de la meditación son inconmensurables:
· Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad
· Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento
· Lograrás una buena concentración y flexibilidad 
· Mejorarás tu salud y tus relaciones con los demás

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa especial, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación.

Puedes apuntarte a las actividades por separado o disfrutar la tarjeta de “tarifa plana” de 25€ que incluye:

· Conferencia gratuita, Miércoles 27 Junio de 19:30 a 20:30h
· Clases semanales, del 4 al 18 de Julio (Miércoles)
· Taller especial Aprende a sonreír.  Sábado 07 Julio de 10:30 a 13:00h

Todas las actividades del Reto  ·  Tarifa plana 25€

Conferencia gratuita

 Actividad gratuita

Meditar es fácil

 Miércoles 27 Junio 19:30 – 20:30h

Con Tirso Buedo

Empezamos nuestro Reto de verano con esta conferencia gratuita para tod@s
Aprenderás tecnicas imprescindibles para mantener una mente feliz y apacible en todo momento. Una simple meditación en la respiración nos ayudará a superar el estrés y a encontrar paz y equilibrio mentales.
Aprende a mantener una mente feliz en todo y vive cómo si estuvieses de vacaciones siempre.

Es gratis y es para tod@s

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 Clases semanales

Incorpora la meditación en tu vida diaria

 Gratis socios y tarifa plana

Aprende a meditar 

Miércoles 9:30 a 10.30h y de 19:30 a 20:30h

Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.
Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Taller para aprender a meditar

  12€ / taller  · Gratis o descuentos con T.K · Gratis con tarifa plana 

Aprende a sonreír

Sábado 07 Julio 10:30 – 13:00h

Con Germán González

Los talleres especiales son una guía práctica para aprender a meditar paso a paso y de manera correcta.
Las sonrisas comienzan en el interior, son reflejos de una mente feliz y amorosa.
A través de la meditación podemos aprender a desarrollar una sonrisa interior que sea veraz, honesta y sin malicia. Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, naturalmente nos sentimos bien con los demás y los beneficiamos en todo lo que pensamos, decimos y hacemos.

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Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

Recuerda que si te apuntas al Reto completo, disfrutaras de Tarifa plana por 25€, una vez apuntado al reto no necesitas apuntarte a cada actividad por separado.

Si no puedes acudir a todas las actividades o solo deseas acudir a alguna en especial, puedes apuntarte en el enlace correspondiente.