Estas clases semanales de meditación son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.
Aprenderás meditaciones guiadas que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
No se necesita realizar preinscripción

Presencial y Online

 

Lunes y jueves

MEDITACIONES SENCILLAS

Mejora tu concentración

Lunes y jueves de 19:30 – 20:15h 

Lunes con Germán González y LLanos Garrido

Jueves con Dora Isabel y Lola Simarro

  5€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

En estas clases aprenderemos:

  • Cómo desarrollar y mantener paz interior,
  • Cómo reducir y finalmente detener nuestros problemas y
  • Cómo introducir cambios positivos en nuestra vida que nos permitan experimentar una felicidad profunda y permanente.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella.

 

Martes y jueves

MEDITA EN 30′

Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente

Martes y jueves de 10:00 – 10:30h 

Martes con Paka Inocencio y Eva Garcia

Jueves con Encarna Poyatos y Alex Ruiz

  4€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar. 
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

La meditación dura 30 minutos, al terminar podrás tomar un té y compartir dudas.

No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.

Material de apoyo: CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.

 

Miércoles

MEDITACIÓN & MINDFULNESS

Los problemas de-crecen

Miércoles 

Por las mañanas: de 9:30 a 10:45h
Por las tardes: 19:30 a 21:00h

Con Miguel Vergara, maestro residente

  6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

En esta actividad además de hacer una meditación guiada, recibirás enseñanzas de apoyo para:

  • Mantener una práctica de meditación propia, que te beneficie para ver la vida de manera positiva,
  • Integrar esta actividad en tu rutina, y gradualmente aumentar la fuerza de tus estados mentales positivos.

 

Viernes

Clase de meditación

Cómo solucionar nuestros problemas humanos

Viernes 19:00 -20:15h 

Con Tirso Buedo

  6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

En este mundo ajetreado, las experiencias de felicidad son breves y efímeras, y la paz interior se nos escapa. Los estados mentales negativos, como el deseo incontrolado y el odio, causan innumerables problemas tanto a nosotros mismos como a los demás e impiden satisfacer nuestros más profundos deseos.

En estas clases aprenderemos las meditaciones sobre las cuatro nobles verdades que nos ofrecen una solución clara y sencilla y nos conducen al oasis de paz infinita que existe en nuestro corazón.

Desarrollo de las clases

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    Meditación guiada

    Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

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    Enseñanza

    A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.

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    Meditación final

    Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.

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MEDIDAS COVID-19

Atendiendo a la situación actual, estamos extremando y reforzando todas las medidas de seguridad para que puedas disfrutar de las clases de la manera más segura posible:

  • La higiene de las manos continua. Desinfectantes disponibles para su utilización de forma regular.
  •  Es obligatorio el uso de mascarillas. Únicamente nos quitamos la mascarilla al sentarnos.
  • Cubrirse la boca a toser o estornudar con el codo o pañuelos desechables.
  • Respetar las medidas de distanciamiento físico.
  • Desinfección de superficies entre sesiones

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