Estas clases semanales de meditación son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.
Aprenderás meditaciones guiadas que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
No se necesita realizar preinscripción
Presencial y Online
Lunes y Jueves por la tarde
RETO: Estabilidad emocional
Incorpora el hábito de la meditación en tu vida
Lunes y jueves de 19:30 a 20:15h
Lunes con Germán González y LLanos Garrido
Jueves con Dora Isabel y Lola Simarro
5€ · Gratis con Tarjetas Kadampa o bono mensual
La mayoría de nuestros problemas emocionales surgen por nuestra incapacidad de aceptación. Está incapacidad hace que nuestra mente sea débil, inestable, vulnerable y susceptible a los cambios. Este tipo de mente, al servicio de los engaños, está abocada a sufrir y a perjudicarte tanto a ti como a los demás. En este reto podrás comprender claramente como la paciencia de aceptar las cosas tal y como suceden es un hábito clave para alcanzar fortaleza y serenidad, que va tener una gran repercusión en nuestro bienestar y felicidad…
Martes y Jueves por la mañana
RETO: Mi vida sin ansiedad
Elimina tu ansiedad desarrollando paz interior
Martes y jueves de 10:00 a 10:45h
Martes con Paka Inocencio y Eva Garcia
Jueves con Encarna Poyatos y Alex Ruiz
5€ · Gratis con Tarjetas Kadampa o bono mensual
En este reto aprenderemos cómo llevar una vida donde la ansiedad no pueda surgir. A veces nos encontramos con situaciones complicadas ante las cuales nos podemos sentir muy vulnerables y experimentar miedo. Comúnmente este miedo nos llevará a generar ansiedad, enojo o depresión y empeorar así nuestra propia situación.
Al identificar la causa de todos nuestros temores y adiestrarnos en la meditación, podremos disminuir nuestros temores y desarrollar una mente libre de ansiedad, fuerte, ecuánime y feliz ante cualquier circunstancia de la vida.
Miércoles por la mañana
RECUPERA TU ENTUSIASMO
Meditación para la vida moderna
Miércoles de 9:30 a 10:45h
Con Miguel Vergara, maestro residente
6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa o bono mensual
Métodos hábiles y prácticos para crear un espacio en tu interior y una claridad mental que te ayudarán a mantener una actitud equilibrada, alegre y entusiasmada ante la vida.
INSCRIBETE RELLENANDO EL FORMULARIO
Miércoles por la tarde
SERIES DE MEDITACIÓN
Aquellas maravillosas meditaciones
Miércoles de 19:30 a 21:00h
Con Miguel Vergara, maestro residente
6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa o bono mensual
¿Te gustaría aprender meditaciones realmente transformadoras? En esta nueva serie aprenderemos las meditaciones del adiestramiento de la mente que nos enseñan y ayudan a transformar todas las circunstancias, ya sean adversas o favorables, en valiosas oportunidades para progresar en nuestro desarrollo personal y alcanzar la paz y felicidad que todos deseamos.
Esta sabiduría budista ha servido de inspiración a muchas personas a lo largo de cientos de años. Su eficacia trasciende las fronteras del tiempo y hoy día más que nunca nos ayudará a dar verdadero sentido a nuestra ajetreada vida moderna.
Viernes por la tarde
SONRÍE MAS
Cómo liberarse del mal humor y la tensión
Viernes de 19:00 a 20:15h
Con Tirso Buedo
6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa o bono mensual
Liberarte del enfado es posible, inténtalo. El mal humor, el enfado, la tensión y el estrés son algunos de los estados mentales que sin darnos cuenta nos roban nuestra paz y felicidad. Además, nos conducen a realizar acciones perjudiciales en contra de los demás, sin advertir que tarde o temprano nosotros mismos saldremos perjudicados de todo ello.
En este ciclo aprenderás lo perjudiciales que son estas actitudes, cómo empezar a cambiar los patrones que nos anclan a ellas y cual es la respuesta más adecuada a las circunstancias desfavorables que la empujaron a la tensión y el mal humor.
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Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.
A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.
Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.
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