BONO-RETO: 11 días APRENDE A MEDITAR

En qué consiste:

 

El reto consiste  en que durante 11 días te comprometas a meditar (5,10,15 minutos o más), y que te propongas hacer el desafío de no cortar ni un día y así poder ver y sentir los beneficios que conlleva meditar a diario.

Anímate a probar y descubrir por experiencia propia como la mente se va transformando cuando meditamos cada día.

Para eso te proponemos clases todos los días a las que puedes asistir, si eso te ayuda. También puedes meditar en tu casa, pero lo ideal es venir al centro, te ayudará a corregir malos hábitos y mejorará tu práctica de meditación si ya lo hacías. 

No dejes pasar esta oportunidad.

Los cursos y retiros se imparten por el maestro principal del Centro de Meditación Kadampa Albacete, Miguel Vergara , en la calle Baños,  Nº 33 de Albacete. Puedes dar continuidad a tu adiestramiento y desarrollo en nuestras clases semanales

Cómo participar:

Para que puedas completar el reto de 11 días te proponemos un bono especial de 15€ que incluye:

  • Todas las clases semanales del 14 al 24 de septiembre.

  • Retiro Urbano aprende a meditar – 13 de septiembre.

  • Curso Introducción al Tantra – 19 de septiembre. 

  • Presentación nuevo PF – 20 de septiembre. 

Únete a los cientos de personas que ya estamos aprendiendo este arte de la meditación; con ella la mente se calma y se vuelve más feliz.

¿Te apuntas? ¡Reiníciate, medita y prográmate para una vida feliz!

Puedes acudir al centro y asistir de forma presencial o meditar desde tu casa, dispones de 48 horas para ver cada clase.

Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria

INTÉNTALO · Si eres nuevo en la meditación, al principio puedes sentir que meditar es bastante difícil porque tu mente no parece estar interesada en seguir las instrucciones y pierdes la concentración en un instante. Pero cuanto más practiques, especialmente si practicas de forma regular y en grupo, poco a poco te darás cuenta de que estás empezando a disfrutar cada vez más de la meditación. Después de un tiempo, realmente vas a querer meditar.

Esto se debe a que gracias a la experiencia serás cada vez más consciente de tus pensamientos y te habituarás a abandonar los negativos, que destruyen la paz interior, y así a disfrutar de calma y felicidad. Podrás comprobar el profundo efecto curativo de la meditación en tu cuerpo, tu mente, y en tus relaciones con los demás.

En realidad, todo mejora en cuanto mejoramos nuestra mente.

Consejos:

  • Proponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes decidir hacer una meditación formal cada día, de entre 15 y 20 minutos, y luego recordar durante unos minutos la experiencia a intervalos a lo largo del día. De este modo, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno tener la capacidad de adaptarse a las circunstancias, los imprevistos, etc…
  • Anticípate a los obstáculos, resérvate el tiempo e ignora las ingeniosas excusas de la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros y en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a reunir las condiciones favorables para que tengas éxito.

EL BONO-RETO INCLUYE:

Todas las clases semanales del 14 al 24 de septiembre

  • Lunes: 19:30 a 20:15h. Meditaciones sencillas
  • Martes: 10:00 a 10:30h. Medita en 30′
  • Miércoles: 9:30 a 10:45 y 19:30 a 21:00h. Amar en tiempos de Covid
  • Jueves: 10:00 a 10:30h. Medita en 30′ y 19:30 a 20:15h. Meditaciones sencillas
  • Viernes: 19:00 a 20:15h.Cómo solucionar nuestros problemas humanos

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RETIRO URBANO – Terminado –

Aprende a meditar

Con Miguel Vergara maestro residente

13 de septiembre

10€ todo el retiro – 5€ sesión suelta.  Gratis para todos los socios.

Todos tenemos muchos hábitos en nuestra vida diaria, como comer, trabajar, leer, etc. De todos nuestros hábitos hay algunos que son beneficiosos y otros perjudiciales. Meditar es uno de los hábitos más beneficiosos que podemos desarrollar para nosotros y los demás.

Si conectamos con nuestra paz interior, despertaremos nuestro potencial para alcanzar paz interior permanente. Muchos queremos meditar pero no sabemos cómo hacerlo o nos cuesta y desistimos. Durante este taller escucharás consejos prácticos para crear el hábito de la meditación, qué obstáculos pueden surgir y cómo los podemos superar.

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CURSO – Presencial y Online –

Iniciación al tantra

Con Miguel Vergara maestro residente

19 de septiembre

  Nuevas inscripciones 15€. Gratis para todos los socios.

El curso consiste en una introducción a las enseñanzas tántricas de Buda, una preparación especial para recibir las enseñanzas e iniciaciones del Festival Internacional de Verano Kadampa.

En sus enseñanzas de sutra, Buda nos anima a lograr la meta última de la vida humana. Esta meta se puede alcanzar con rapidez con la práctica del tantra. El tantra, conocido también como mantra secreto o vajrayana, es un método especial para purificar nuestro mundo, nuestro yo, nuestros disfrutes y nuestras actividades; y si lo practicamos, alcanzaremos la iluminación con rapidez.

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NUEVA SERIE MEDITACIONES – Presencial y Online –

Amar en tiempos de Covid

Con Miguel Vergara maestro residente

miércoles 16, 23 Y 30 de septiembre

6€ sesión suelta.  Gratis para todos los socios.

Debido a la situación actual muchas de las relaciones se han visto deterioradas. Quizás con nuestra pareja, familia, amigos… Por ello ahora es un momento esencial para abrir nuestros corazones y aumentar nuestra experiencia de amor y conexión con la familia, los amigos y nuestra comunidad en general.

En esta nueva serie de clases, Miguel Vergara guiará las meditaciones y compartirá las enseñanzas de Buda sobre cómo entrenarse en el desarrollo de un amor puro por los demás que esté libre de egoísmo y no genere dolor.

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PRESENTACION GRATUITA – Presencial y Online –

Nuevo Programa Funadamental

Con Miguel Vergara maestro residente

20 de septiembre de 17:00 a 20:00h.

  Gratis

Necesitamos estudiar y practicar las enseñanzas de Buda por tres razones:

    • Para aumentar nuestra sabiduría,
    • Para cultivar un buen corazón y
    • Para mantener un estado mental apacible

Si no nos esforzamos por aumentar nuestra sabiduría, no podremos entender la verdad última, la verdadera naturaleza de los fenómenos. Aunque deseamos ser felices, nuestra ignorancia nos induce a cometer acciones perjudiciales, que son la causa principal de todo nuestro sufrimiento.

¡No dejes pasar esta oportunidad!

¿Te apuntas? ¡Reiníciate, medita y prográmate para una vida feliz!

MEDIDAS COVID-19

Atendiendo a la situación actual, estamos extremando y reforzando todas las medidas de seguridad para que puedas disfrutar de las clases de la manera más segura posible:

• La higiene de las manos continua. Desinfectantes disponibles para su utilización de forma regular.
• Es obligatorio el uso de mascarillas. Únicamente nos quitamos la mascarilla al sentarnos.
• Cubrirse la boca a toser o estornudar con el codo o pañuelos desechables.
• Respetar las medidas de distanciamiento físico.
• Desinfección de superficies entre sesiones