Del 08 al 31 Enero 2020

Mente feliz a diario

Anímate y participa en este reto de 21 días de Meditación & Mindfulness y consigue introducir el hábito saludable de la meditación en tu vida diaria.

No importa si nunca has meditado o si ya tienes experiencia, realizando este reto conseguirás:

  • aprender a meditar desde cero
  • reducir el estrés y la ansiedad
  • aprenderás a generar paz interior en tu vida diaria
  • y tu salud tanto física como mental mejorará.

 

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa especial, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de tu meditación

Puedes apuntarte a las actividades por separado o disfrutar la tarjeta de “tarifa plana” de 25€ que incluye:

– Conferencia gratuita: Meditar, un hábito muy saludable. Miércoles 08 enero de 19:30 a 20:30h.

– Taller Aprende a meditar: Entrena tu mente paso a paso. Sábado 11 enero de 18:00 a 20:30h

– Clases semanales. Todas las clases semanales del mes.

– Retiro en Almansa: Disfruta meditando. Del 24 al 26 de Enero. 10% descuento sobre precio

 

Consejos para incorporar la meditación en tu vida diaria

  • Ponte un objetivo realista. Por ejemplo, puedes proponerte meditar cada día entre 10 y 20 minutos. De este modo, a medida que vayan pasando los días, irás adquiriendo más confianza.
  • Organízate una rutina pero sé flexible. Si eliges un lugar y un momento del día para meditar, te ayudará a crear el hábito, pero siempre es bueno adquirir la capacidad de adaptarse a las circunstancias, imprevistos, viajes…
  • Anticípate a los obstáculos, reservarte el tiempo e ignora las ingeniosas excusas que te pondrá la pereza.
  • Apóyate en la experiencia de los maestros, en la energía del grupo. Las actividades están diseñadas para ayudarte a crear todas las condiciones favorables para que tengas éxito.

Todas las actividades del Reto 21 días ·  Tarifa plana 25€


Conferencia gratuita
Meditar, un hábito muy saludable
Miércoles 08 enero 19:30 a 20:30h
Con Kadam Gabby Palomé

En el mundo moderno la meditación es un método reconocido para reducir el estrés y los problemas físicos y mentales y para mejorar nuestra calidad de vida. 

Con la meditación kadampa, que enseñó Buda, aprendemos a controlar nuestra mente y mejorar nuestra actitud ante la vida, es decir, a ver las cosas de manera que nuestra paz interior aumente en lugar de disminuir. Como resultado, experimentamos una lucidez mental que nos permitirá solucionar nuestros problemas y una sensación de felicidad pura que podremos compartir con nuestros familiares y amigos. Por lo tanto, aprender a meditar es muy importante para todos. 

Clases semanales de meditación
Aprende a meditar
Del 08 al 31 Enero todas las clases del mes.

Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.
Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.

Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Podrás disfrutar de escuchar, contemplar y meditar en enseñanzas budistas que podrás aplicar como consejos personales en tu día día.


Taller aprende a meditar
Entrena tu mente paso a paso
Sábado 11 enero 18:00 a 20:30
El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen bienestar y tranquilidad.

Debido al ritmo acelerado de nuestra vida laboral y personal la atención se dispersa con facilidad y nuestra mente está constantemente repleta de distracciones. Al adiestrarnos en la retentiva mental adquirimos el poder para controlar los pensamientos perturbadores y mantener la mente enfocada en lo que nos proporciona paz.

Aprende a eliminar tu estrés y mantener una mente clara día a día para disfrutar del océano claro de tu mente.

Dos sesiones de meditación 18:00 a 19:00 y de 19:30 a 20:30.


Retiro fuera de la ciudad. 
Escapada de paz. Disfruta meditando
Del 24 al 26 Enero en Almansa
Con Kadam Gabby Palomé

En este retiro de meditación descubriremos unas instrucciones especiales para meditar en la naturaleza de nuestra propia mente, lo que nos permitirá disolver nuestras distracciones y preocupaciones con facilidad y disfrutar de una lucidez, una paz e incluso un gozo que luego podremos compartir con nuestros familiares y amigos.

Las meditaciones estarán basadas en el libro El espejo del Dharma basadas en las enseñanzas recibidad durante el Festival de Otoño 2019 en Arizona, este retiro te servirá para adquirir una experiencia más profunda de tu meditación.

Recuerda que si te apuntas al Reto completo, disfrutaras de Tarifa plana por 25€.

El Retiro en Almansa tiene un descuento del 10% sobre el precio real

Si no puedes acudir a todas las actividades o solo deseas acudir a alguna en especial, puedes apuntarte en el enlace correspondiente.

Reserva tu Tarjeta Reto 21 días meditación & mindfulness