Lunes 19.30-20.30 h clase de meditación
Jueves 10.00-11.00 h clase de meditación y tertulia
Ciclo: ABC DE LA MEDITACIÓN
Método práctico del budismo moderno para calmar la mente, reducir el estrés y generar paz interior. Utiliza la respiración como ancla y combina la reflexión con la concentración para transformar los pensamientos negativos en actitudes constructivas y felices.
Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.
A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.
Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.
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