Estas clases semanales de meditación son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones guiadas que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
No se necesita realizar preinscripción

Lunes

VIVE LA MEDITACIÓN – MEDITA EN 30′

Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente

 LUNES 19:00 – 19:30h 

Con Lola Simarro y Germán Gónzalez

  4€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar. 
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.

La meditación dura 30 minutos, al terminar podrás tomar un té y compartir dudas.

No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.

Material de apoyo: CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.

Miércoles

APRENDE A MEDITAR –

MEDITA EN 60′

Disfruta de paz interior

 Miércoles 09:30 – 10:30h 

Con Kadam Gabby Palomé, maestra principal

  6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

En esta actividad además de hacer una meditación guiada, recibirás enseñanzas de apoyo para:

  • mantener una práctica de meditación propia,
  • que te beneficie para ver la vida de manera positiva,
  • integrar esta actividad en tu rutina, y
  • gradualmente aumentar la fuerza de tus estados mentales positivos.

Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.

Miércoles

MEDITACIÓN y MINDFULNESS

CLASE PRINCIPAL

8 pasos hacia la felicidad

 Miércoles 19:30 -20:45h 

Con Kadam Gabby Palomé, maestra principal

  6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Estas clases semanales son ideales para:

  • comenzar a meditar y
  • están abiertas a todo el mundo.
  • podrás disfrutar de escuchar, contemplar y meditar en enseñanzas budistas que podrás aplicar como consejos personales en tu día día.

Se presentan en ciclos de 3 ó 4 clases sobre distintos temas aunque cada una es independiente por lo que se puede asistir a clases sueltas. 

No requiere inscripción previa, ni ropa especial.

Jueves

MEDITACIONES SENCILLAS

Aprovecha cada momento al máximo

Aprende a meditar, (ciclos de meditación)

 Jueves 19:30 – 20:15h 

  5€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

En estas clases aprenderemos:

  • cómo desarrollar y mantener paz interior,
  • cómo reducir y finalmente detener nuestros problemas y
  • cómo introducir cambios positivos en nuestra vida que nos permitan experimentar una felicidad profunda y permanente.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.

Desarrollo de las clases

  • null

    Meditación guiada

    Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

  • null

    Enseñanza

    A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.

  • null

    Meditación final

    Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.