Estas clases semanales de meditación son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar. Aprenderás meditaciones guiadas que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
No se necesita realizar preinscripción

Lunes

MEDITA EN 30″

Relaja tu mente y tu cuerpo

 LUNES 19:00 – 19:30h 

Con Lola Simarro y Germán Gónzalez

  4€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Ven a nuestro Centro en Albacete y encuentra un oasis de paz y tranquilidad para empezar el día.

Deja de lado por un momento todas tus preocupaciones y el ajetreo diario y cultiva tu refugio de paz interior.

Ideal para principiantes. Consta de una meditación guiada así como una breve explicación de la misma.
La meditación dura 30 minutos, al terminar podrás tomar un té y compartir dudas.

No es necesario inscripción previa, puedes asistir con ropa normal. Puedes sentarte en una silla o en un cojín de meditación.

Material de apoyo: CD meditación para la relajación, CD meditación para cultiva un buen corazón, CD meditación para lograr una mente clara.

Miércoles

APRENDE A MEDITAR

Disfruta de paz interior

 Miércoles 09:30 – 10:30h 

Con Gabby Palomé, maestra principal

  6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Clases de adiestramiento en mindfulness y meditación, aprovecha estas clases para mejorar tu concentración y mindfulness aplicando la meditación en tu vida diaria.

Estas clases están abiertas a todo el mundo, sea cual sea el nivel de interés o experiencia, tienes la oportunidad de aprender más acerca de la meditación, la relajación, y de la búsqueda de la paz y la felicidad interior.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella.

Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.

Miércoles

MEDITACIÓN y BUDISMO

Clase principal

 Miércoles 19:30 -20:45h 

Con Gabby Palomé, maestra principal

  6€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Clases diseñadas para aprender los aspectos fundamentales de la meditación, en cada clase se estudia una meditación nueva y después se medita en ella, hay espacio para preguntas.

El objetivo es crear un hábito, es decir, introducir la meditación en nuestra vida diaria. Si practicamos la meditación con paciencia, nuestras distracciones irán disminuyendo y experimentaremos una sensación de serenidad y relajación en todo momento

Si cultivamos una mente tranquila y apacible, gozaremos de felicidad continua aunque tengamos que enfrentarnos con circunstancias adversas. Por ello, es de suma importancia que nos adiestremos en la meditación.

Aprende a meditar y llena tu vida de verdadero significado.

Jueves

MEDITACIONES SENCILLAS

Disfruta de paz interior

 Jueves 19:30 – 20:15h 

Maestros del centro

  5€ · Gratis con Tarjetas Kadampa

Estas clases de meditación sencillas te permitirán relajar tu mente y volver a casa con una mente fresca y llena de energía.

Aprenderemos herramientas para afrontar el estrés, la ansiedad y los problemas. También nos ayudan a superar los estados mentales negativos como el enfado y los celos, y a cultivar pensamientos positivos como la paciencia y el amor.

En cada clase se explicará una meditación diferente y a continuación meditamos en ella. Para acabar habrá una tertulia con preguntas y respuestas con un té y galletas.

Desarrollo de las clases

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    Meditación guiada

    Cada sesión comienza con una meditación en la respiración, para calmar la mente, eliminar las distracciones y cultivar paz interior.

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    Enseñanza

    A continuación se hace una explicación de los métodos prácticos que provienen de las enseñanzas de Buda para ser felices en nuestro día a día, solucionar nuestros problemas internos y cultivar estados mentales apacibles.

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    Meditación final

    Las sesiones acaban con una segunda meditación basada en las ideas aprendidas además de consejos para integrarlas en nuestra vida cotidiana.